0648NHK名無し講座垢版 | 栗砲2019/01/11(金) 22:23:05.41ID:W04YVTtH さっきからこんな低負荷でそんなに目に見える効果ないだろ。 おれなんてスクワット130kg10回5セットやっててももう体型変わらない。