クローズアップ現代＋「乳酸で持久力アップ！意外なトレーニング法▽萩野公介選手」

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 20:02:23.52

乳酸は疲労の源じゃない！エネルギーの源になる！この新常識がトップアスリートから市民ランナーに至るまでトレーニングの概念を大きく覆している。“乳酸革命”の最前線。

【ゲスト】リオデジャネイロ五輪・競泳金メダリスト…萩野公介，【キャスター】武田真一，田中泉

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:39.68

個人の主観に頼るんだな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:40.37

秋田県は鉱山が多かったため、他の田舎じゃ都市圏に出る農業継げない次男三男まで地元に残れているから高齢化なんだよな・・・・・・

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:41.30

>>533
ここは自転車板じゃないからね

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:46.71

歩くのがキツイ速度て

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:47.82

誘ってんのかよ！！

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:52.32

( ﾟ∀ﾟ)o彡ﾟおっぱい！おっぱい！

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:52.71

正しい姿勢だとインナーマッスルが鍛えられないだろ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:53.21

ややきついだよ　短時間でやるんだからさ
楽に２万歩歩いても時間だけかかるだけ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:55.23

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:57.79

>>503
某製造業の社食はくそしょっぱいよ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:19:59.86

意外やCカップ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:00.31

年寄り室内で一か所に集めて運動とかしたら
加齢集が充満してとんでもないことに(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:00.61

>>517
逆に周りが全力の7割にしては遅すぎじゃね？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:04.01

萩野を呼んだ意味ｗ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:05.79

おっぱい！

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:12.78

>>497
何故か知らないけど、西の人は濁らない名字が多い。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:13.10

ヒールでやるとか本気じゃない

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:13.91

しかし黒木華に似てるのうこのアナ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:15.20

>>489
体力回復にピッタリです

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:17.39

大股開き

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:23.88

>>540降るけどしないよ、積雪だと1m以上あってもしない

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:25.10

荻野の顔は
ややキツい
じゃなかったけどなw

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:29.80

バカ､そんな長いスカートじゃ大股出歩けないだろう
ミニスカ履いてやり直せよ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:30.39

>>552
半分を夕食にしよう

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:34.26

>>556
それな！

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:36.99

>>469
さっきの55歳の人はヤバイっしょ
過度な有酸素運動は有害だと思う　後、膝とかの関節痛めそう

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:38.72

北島先生に聞けよ
つま先重心だろ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:44.83

では疲労物質はなんなん？？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:45.82

出勤とか帰りにやればいいんだな。

そのまえに働かないとダメだが。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:47.78

じゃあ駅から歩いて20分のとこに住むのがいいな
でもなきゃ面倒で歩かない

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:50.61

なるほど。ポケモンGOしながらインターバル速歩やな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:52.25

感覚でいい、健康目的なら

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:52.39

一日累計30分以上を週1・2回だと健康に良い

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:55.70

１００キロウォーク参加で死ぬかと思った俺が来ましたよ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:20:57.36

急坂上り下りしたほうがいいよ。
筋肉も付くし。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:02.43

顔面まで乳酸にならねえだろ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:03.15

なにこのジャケット
シマリスか？(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:06.37

泉のケツやべぇ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:08.36

>>545
いやツッコむ所そこじゃなくてw
乳酸は運動の疲労物質か否かの真偽のほどは最新の運動生理学的にはどちらになってるの？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:10.39

早歩きは老人向けだな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:14.25

さすが今のNHK
プロの情報と、スタッフの素人情報がごちゃ混ぜw

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:14.43

おれは尻派だから乳ではイカない

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:20.30

>>558
なんか古館の番組で見たような気もするが忘れた

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:20.30

俺は電車賃節約するのに毎日３ｋｍ歩いてるわ
25分くらいで歩くけど、キツイとまではいかないなあ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:23.70

>>570
これからヒロウするから刮目せよ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:25.16

ややきついよりちょっときつめにやってるつもりだったのに乳酸出てなかったらショックだな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:27.06

この女子アナって黒木華に似てるよね

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:33.44

>>573
速く歩けﾋﾟｶｧ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:39.08

>>552
TDK？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:40.83

アスリートは、装置つけて緻密に考えたほうがいい

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:45.81

おい、手の内明かすなよ・・・

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:46.77

miwaが↓

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:51.51

>>577
関節のパーツが若くしてダメになりそう

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:53.93

>>589
似てる

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:54.36

徘徊してる老人は健康だな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:21:58.38

小分けに追い込むのか

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:01.02

トレーニング法ばらすなよお

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:04.73

なるほど

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:06.72

やっぱりインターバル走がいいんだな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:08.31

ポケットでかすぎねえ？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:10.21

>>589
つまり○スってことか

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:11.40

ややキツいから上を続けるのは難しい、三日坊主になりそう。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:12.04

>>496
そうじゃない。グリコーゲンが分解されてエネルギーが作られると同時に乳酸は産生される。
更に乳酸が分解されてエネルギーが作られる。
乳酸を分解する能力を超えて乳酸が作られると疲労困憊になる。
乳酸分解能力を鍛えたら持久力が上がるって話。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:14.77

乳酸トレーニングw
酸っぱいおっぱいのトレーニングってどんなんだよw

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:15.86

萩野解説も余裕だな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:24.55

ATPどばどばがいーの？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:26.58

少しを毎日の方がいいのか

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:28.79

荻野オワタな。
犬HKから取材を受けると惨敗するジンクス・・・

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:29.20

>>586
コンパス長いな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:30.69

>>593
トップアスリートじゃ常識だから

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:32.07

自分は一週間で15分歩く位かも (´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:39.05

>>576
100キロとか自転車ですら、けっこういい運動になるのに

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:40.20

>>568
ダメそうなん？10年後にもあんな腹割れて裏山てオモタ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:41.34

おれは毎日やらない
常に１日おきだな
オナヌーも(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:51.24

八田さんはフルボッコ先生に似てるな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:52.98

クロ現を見たディレクターが、そのうち、民放の情報番組でやりそうなネタだな。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:22:54.76

>>586
明日から全速の70%で

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:04.41

水泳は科学的だな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:05.94

競泳はインターバルトレーニングが基本やからな
100ｍを1分20秒サイクルで10本とか

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:09.16

アスリートがやるのは分かるけど、一般人がやる必要はないと思うわー

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:15.53

>>610
既に全く勝ててねえわ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:20.61

「理」にかなってる

スポーツの「理」なんて、時代で変わってきたくせに…(´・ω・｀)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:21.61

水泳選手にハゲがいないという究極の謎

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:24.31

ややキツい
関係ねえw

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:24.79

>>616
1日置くだけで気持ちよさ倍増だよね
分かってるのに毎日やっちゃう(´･ω･`)

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:30.49

萩野くんはテレビ慣れしすぎだな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:32.41

Cori回路ってやつか

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:34.77

まあー　　水泳は　　王道だよな　　　筋トレ＆有酸素運動

ネックは　　混むんだよな～　プール

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:42.07

乳が大好き！

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:43.16

乳酸だぁ～いすき

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:52.78

>>581
スタンフォード式だと疲労物質ではないっぽい

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:54.38

>>563
結構雪降る地域だと氷になって厚い氷の塊落ちてくるからやらないとけっこう危ない

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:55.31

>>605
ありがとう。
要するに負担掛け過ぎたら駄目だってことでしょ？

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:56.01

>>625
北島「そやね・・」

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:23:56.85

>>620
外部要因が少ないから分析しやすいんだろうな

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:24:00.91

数値マニアになったら家の中が測定器だらけになるぞ。

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:24:02.53

明日から乳酸菌飲料が売り切れるよ

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:24:02.58

８０分から１００分ジョグ＆ウオーキング五年以上続けてる老年期入りしたσ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ快調睡眠に

**コンタックせき止めST(*´ω｀*)** · 2018/10/11(木) 22:24:04.23

にゅうさん、だいすき

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:24:04.51

>>624
水飲まないでウサギ跳び

**公共放送名無しさん** · 2018/10/11(木) 22:24:07.47

しかし噛み合わない番組だねw