クローズアップ現代+「乳酸で持久力アップ!意外なトレーニング法▽萩野公介選手」
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乳酸は疲労の源じゃない!エネルギーの源になる!この新常識がトップアスリートから市民ランナーに至るまでトレーニングの概念を大きく覆している。“乳酸革命”の最前線。
【ゲスト】リオデジャネイロ五輪・競泳金メダリスト…萩野公介,【キャスター】武田真一,田中泉 ややキツいから上を続けるのは難しい、三日坊主になりそう。 >>496
そうじゃない。グリコーゲンが分解されてエネルギーが作られると同時に乳酸は産生される。
更に乳酸が分解されてエネルギーが作られる。
乳酸を分解する能力を超えて乳酸が作られると疲労困憊になる。
乳酸分解能力を鍛えたら持久力が上がるって話。 乳酸トレーニングw
酸っぱいおっぱいのトレーニングってどんなんだよw 荻野オワタな。
犬HKから取材を受けると惨敗するジンクス・・・ >>576
100キロとか自転車ですら、けっこういい運動になるのに >>568
ダメそうなん?10年後にもあんな腹割れて裏山てオモタ おれは毎日やらない
常に1日おきだな
オナヌーも(´・ω・`) クロ現を見たディレクターが、そのうち、民放の情報番組でやりそうなネタだな。 競泳はインターバルトレーニングが基本やからな
100mを1分20秒サイクルで10本とか アスリートがやるのは分かるけど、一般人がやる必要はないと思うわー 「理」にかなってる
スポーツの「理」なんて、時代で変わってきたくせに…(´・ω・`) >>616
1日置くだけで気持ちよさ倍増だよね
分かってるのに毎日やっちゃう(´・ω・`) まあー 水泳は 王道だよな 筋トレ&有酸素運動
ネックは 混むんだよな〜 プール >>581
スタンフォード式だと疲労物質ではないっぽい >>563
結構雪降る地域だと氷になって厚い氷の塊落ちてくるからやらないとけっこう危ない >>605
ありがとう。
要するに負担掛け過ぎたら駄目だってことでしょ? >>620
外部要因が少ないから分析しやすいんだろうな 数値マニアになったら家の中が測定器だらけになるぞ。 80分から100分ジョグ&ウオーキング五年以上続けてる老年期入りしたσ(゚∀゚ )オレ快調睡眠に >>586
3kmを25分で歩くって歩く速さじゃないと思う やはりトップアスリートは次元が違うトレーニングだろうね 摂ったエネルギーの消費は必要だけど運動は体に悪いからな どうも乳酸は疲労物質ではないは2010年くらいから定説化してるようだな ウェイトは高レップ、低レップどっちも必要だよな
コンディションやピーキングはピリオダイゼーション組んで調整するらしいが
イチローの初動負荷は低負荷だし乳酸は少なさそうだか >>611
交差点は信号が青の方向に歩いて、信号待ち時間がないようにしている あの指先血出すものは
通販で買えるの?
医療行為的なものなの? 水泳選手は大変だな 乳酸も考えなきゃならないし
サプリ漬けだろうし >>650
水泳のトップ選手とか摂取カロリーやばい 武田「乳酸の力で頑張ってください!」
荻野「ムッフフw頑張ります」 馬鹿だから運動に行くしかないって思うやつが多いと思うが、運動も頭使うんだっていうことになったら行く場なくて悪事するしかない筋肉バカが増えるだけだな
迷惑なことだ >>651
過度な運動は体に悪いけど
適度な運動は必要
もちろん運動しないのは体に悪い
極論がよくないってこと >>671手でやってたやん、ミトコンドリアが食ってた >>509
その人の分解能力次第だから時間は変わってくるけど、休息によって乳酸の分解が追いつけばある程度は回復するよ。 乳酸自体が直接エネルギー源となることはありません。しかし、「ピルビン酸→乳酸」とは反対の「乳酸→ピルビン酸」の反応が
起きて、ピルビン酸がミトコンドリアで使われれば乳酸はエネルギー源となります。
無酸素運動で早く動く速筋は「ピルビン酸→乳酸」の方向で反応が進みます。一方、心筋と主として有酸素運動で動く
遅筋では「乳酸→ピルビン酸」の方向で反応が進むことが判明しています。 >>683
いやそんなもん昔からわかってるからw
新しい知見として生化学的説明は全くなかったよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています