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クローズアップ現代+「乳酸で持久力アップ!意外なトレーニング法▽萩野公介選手」
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0001公共放送名無しさん2018/10/11(木) 20:02:23.52ID:UYijSibh
乳酸は疲労の源じゃない!エネルギーの源になる!この新常識がトップアスリートから市民ランナーに至るまでトレーニングの概念を大きく覆している。“乳酸革命”の最前線。

【ゲスト】リオデジャネイロ五輪・競泳金メダリスト…萩野公介,【キャスター】武田真一,田中泉
0589公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:21:27.06ID:Et48ETiC
この女子アナって黒木華に似てるよね
0592公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:21:40.83ID:6vbImdnT
アスリートは、装置つけて緻密に考えたほうがいい
0596公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:21:53.93ID:+OvUt0kG
>>589
似てる
0604公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:11.40ID:X0CaZAPm
ややキツいから上を続けるのは難しい、三日坊主になりそう。
0605公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:12.04ID:3weCibGD
>>496
そうじゃない。グリコーゲンが分解されてエネルギーが作られると同時に乳酸は産生される。
更に乳酸が分解されてエネルギーが作られる。
乳酸を分解する能力を超えて乳酸が作られると疲労困憊になる。
乳酸分解能力を鍛えたら持久力が上がるって話。
0606公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:14.77ID:mIvgM0MP
乳酸トレーニングw
酸っぱいおっぱいのトレーニングってどんなんだよw
0607公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:15.86ID:2LkG/05s
萩野解説も余裕だな
0609公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:26.58ID:YtfnVB6P
少しを毎日の方がいいのか
0610公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:28.79ID:8dr0uWTB
荻野オワタな。
犬HKから取材を受けると惨敗するジンクス・・・
0611公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:29.20ID:hcRb53Mr
>>586
コンパス長いな
0613公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:32.07ID:dy4lvKVn
自分は一週間で15分歩く位かも (´・ω・`)
0614公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:39.05ID:9keON3sx
>>576
100キロとか自転車ですら、けっこういい運動になるのに
0616公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:41.34ID:sPJ4RiiN
おれは毎日やらない
常に1日おきだな
オナヌーも(´・ω・`)
0618公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:22:52.98ID:/LIXE9Dv
クロ現を見たディレクターが、そのうち、民放の情報番組でやりそうなネタだな。
0621公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:05.94ID:cgGPAcUX
競泳はインターバルトレーニングが基本やからな
100mを1分20秒サイクルで10本とか
0622公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:09.16ID:9v0dYiBM
アスリートがやるのは分かるけど、一般人がやる必要はないと思うわー
0623公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:15.53ID:2LkG/05s
>>610
既に全く勝ててねえわ
0624公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:20.61ID:jNwHLNdz
「理」にかなってる

スポーツの「理」なんて、時代で変わってきたくせに…(´・ω・`)
0626公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:24.31ID:7PHv0/Z2
ややキツい
関係ねえw
0627公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:24.79ID:cZBV0RvR
>>616
1日置くだけで気持ちよさ倍増だよね
分かってるのに毎日やっちゃう(´・ω・`)
0630公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:34.77ID:TFhIIIxy
まあー  水泳は  王道だよな   筋トレ&有酸素運動

ネックは  混むんだよな〜 プール
0633公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:52.78ID:X0CaZAPm
>>581
スタンフォード式だと疲労物質ではないっぽい
0634公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:54.38ID:ilOyTT7i
>>563
結構雪降る地域だと氷になって厚い氷の塊落ちてくるからやらないとけっこう危ない
0635公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:23:55.31ID:8dr0uWTB
>>605
ありがとう。
要するに負担掛け過ぎたら駄目だってことでしょ?
0638公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:00.91ID:hcJ689DJ
数値マニアになったら家の中が測定器だらけになるぞ。
0639公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:02.53ID:s1Jas7A5
明日から乳酸菌飲料が売り切れるよ
0640公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:02.58ID:lAUrc7uX
80分から100分ジョグ&ウオーキング五年以上続けてる老年期入りしたσ(゚∀゚ )オレ快調睡眠に
0642公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:04.51ID:+OvUt0kG
>>624
水飲まないでウサギ跳び
0646公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:10.67ID:3omJxTyR
要するに無理をしたスポーツをすると良いのか。
0650公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:21.68ID:AsFRwiGd
やはりトップアスリートは次元が違うトレーニングだろうね
0651公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:35.90ID:+sLCfOze
摂ったエネルギーの消費は必要だけど運動は体に悪いからな
0652公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:36.52ID:Et48ETiC
>>603
ブスではないけど地味な顔だね
0656公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:37.89ID:AT4/iZO5
どうも乳酸は疲労物質ではないは2010年くらいから定説化してるようだな
0657公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:42.08ID:4MypRR7Y
>>633
エネルギー源になるとも聞くよね
0658公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:43.82ID:hcRb53Mr
池江里佳子は化け物
0659公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:51.88ID:jTp4zWQT
ウェイトは高レップ、低レップどっちも必要だよな
コンディションやピーキングはピリオダイゼーション組んで調整するらしいが
イチローの初動負荷は低負荷だし乳酸は少なさそうだか
0660公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:55.39ID:z4AZSfPZ
友達のままで
0661公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:57.23ID:9keON3sx
>>611
交差点は信号が青の方向に歩いて、信号待ち時間がないようにしている
0663公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:24:59.42ID:sPJ4RiiN
あの指先血出すものは
通販で買えるの?
医療行為的なものなの?
0664公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:09.09ID:0yHsQQNL
タバタだろ
今さらだな
0670公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:12.20ID:6vbImdnT
水泳選手は大変だな 乳酸も考えなきゃならないし
サプリ漬けだろうし
0675公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:16.94ID:7PHv0/Z2
チョコレートがエネルギー源
0677公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:18.37ID:ICyx4mF0
萩野君変わったね
0678公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:26.80ID:gs0nQ+Az
武田「乳酸の力で頑張ってください!」
荻野「ムッフフw頑張ります」
0679公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:31.56ID:sgIE5MBo
馬鹿だから運動に行くしかないって思うやつが多いと思うが、運動も頭使うんだっていうことになったら行く場なくて悪事するしかない筋肉バカが増えるだけだな
迷惑なことだ
0680公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:25:35.73ID:mQwj+UFH
>>651
過度な運動は体に悪いけど
適度な運動は必要
もちろん運動しないのは体に悪い

極論がよくないってこと
0684公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:26:29.62ID:3weCibGD
>>509
その人の分解能力次第だから時間は変わってくるけど、休息によって乳酸の分解が追いつけばある程度は回復するよ。
0685公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:26:43.80ID:SC+T+2bt
再放送て何時頃にやるんです?最初から見たかった
0688公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:28:40.22ID:AT4/iZO5
乳酸自体が直接エネルギー源となることはありません。しかし、「ピルビン酸→乳酸」とは反対の「乳酸→ピルビン酸」の反応が
起きて、ピルビン酸がミトコンドリアで使われれば乳酸はエネルギー源となります。

無酸素運動で早く動く速筋は「ピルビン酸→乳酸」の方向で反応が進みます。一方、心筋と主として有酸素運動で動く
遅筋では「乳酸→ピルビン酸」の方向で反応が進むことが判明しています。
0689公共放送名無しさん2018/10/11(木) 22:29:15.63ID:C4LMabPj
>>683
いやそんなもん昔からわかってるからw
新しい知見として生化学的説明は全くなかったよ
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