NHK教育を見て64807倍賢く趣味の園芸

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 17:40:50.18

NHKオフィシャル　　　https://www.nhk.or.jp/　（携帯）http://k.nhk.jp/
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同上　　（携帯）　　　　https://cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/text/c.cgi?a=001&;tz=now&c=31

【前スレ】
NHK教育を見て64806倍賢く金曜日
https://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/liveetv/1650003011/

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:10.48

>>743
だからカーブスみたいな
みんなでワイワイ仲良くやるジムが流行る
>>745

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:17.48

中高年っていうか中年対象の番組だよコレ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:29.90

>>726
整形外科医の中村格子さんは40過ぎたら上体起こしの腹筋はダメとか
さすがわかってるなって感じ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:34.89

>>726
昔スロジョギハマって大腿骨の付け根痛めたり
股開きスクワットで膝やったのがトラウマ

やり方下手くそなんだろうな(´・ω・`)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:39.80

さっきの人は57

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:43.38

これ民放の番組みたいに最後は水着にマントで自信たっぷりに出てくんのか(；･`д･´)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:43.64

菓子パンやめて毎日トレーニングしてれば痩せるでしょ
犬が動けなくなるまで散歩行けよ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:23:50.88

なるほど

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:01.87

全裸でもいいですか

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:07.53

アジャコングに似てんね

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:15.08

>>729
生活習慣じゃない？＠デブ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:22.09

一日二分のプランクすら続かん

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:30.51

耳が遺体

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:44.35

おっちゃんには無理(´・ω・`)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:24:52.01

>>762
芳一おつ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:25:05.15

総長は血圧高い人危ないだろ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:25:20.46

>>752
mjd

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:25:25.32

>>742
もう悪循環なんじゃない？
でも食べないと太らないよ？
むくみとかかな
知らんけど

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:25:34.70

ほんと先生の首周りがゴクウなのすご

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:25:45.72

首の付け根の筋肉すごいな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:01.76

あープランクはいいかも

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:05.39

無理せず痛みを感じたら中止してください

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:22.44

今晩飯にカップ焼きそばと麻婆豆腐食べたけど、アイスたべていいでブヒ？

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:24.78

>>753
ウォーミングアップとかした？w

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:32.41

この場合、もっとBBAの先生が適切かも

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:26:35.95

おまえらと正反対なタイプやな(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:07.77

シャワーあびたばっかなのでやりませ～ん

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:08.15

筋肉痛になって続かないわ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:21.77

>>773
やったんだけどねぇ(´・ω・`)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:24.90

立派な背筋だ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:53.41

顔w

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:27:54.40

ロングブレスダイエットも一時に比べたら廃れたなあ(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:07.02

こんなん出来たら太ってないなw

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:12.87

>>778
厳しく指導したいわw

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:31.05

出産でもしそうなw

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:36.13

虻ちゃんの喘ぎ声

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:36.30

>>783
おなしゃす！

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:38.76

>>781
あれいいんだけどね
お金も道具もいらんし

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:28:59.41

ハネるのとびらでてたころでさえ腹ぽっこりだったから
今本当に妊婦みたいなんだろな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:02.32

わいは毎日2万歩歩いてるだけ(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:04.11

アヤさんのピンマイクのケーブルは
おっぱいの上を通っているのか下を通っているのか気になります

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:17.44

虻ちゃんって絶対いい人よな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:19.17

いろデブには無理なポーズばかり

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:20.19

宮川花子枠を奪いに来たなこの人(；･`д･´)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:31.91

こんな服装じゃ、姿勢がよく見えないよ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:40.60

わかるつらい

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:41.13

先生が鉄拳のキャラにいそう

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:29:50.50

魚かよwwwww

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:30:11.42

賀来千香子
高みの見物

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:30:39.39

1秒だ！！1秒しかできねえ！！ドン！！！！！

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:30:47.82

>>787
なんか、かったるしいというか、
メリハリないので飽きちゃうんだよな(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:30:54.91

アヒル口しねよ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:30:59.73

浅野温子っぽいな(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:02.21

れいみ５８にしちゃ若いな
きょうの料理に出て

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:18.77

これキツイな、できないわwww

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:18.99

両手ソフト

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:24.05

>>799
明日は2秒ね！

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:25.25

３７歳・・・Wham好みだな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:42.70

みんな見た目よりも軽いんだな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:31:54.81

さっきの人と同じ、小太り程度のレヴェルだな。

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:09.40

>>766
たぶん背中痛める
ある程度筋肉ついてないと逆に腰やるから
無理目のを中高年がやっちやだめ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:15.82

>>800
長くやらんでもドローインをちょいちょいやるだけでもええんやで

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:33.92

貴重なアブラが流れる

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:39.46

あ～普段のAYAさんの食事みたいやん

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:45.46

あーしゃぶしゃぶしてお湯に脂肪が落ちるからか

**（・∀・）** ◆WHAM2EQxlE · 2022/04/15(金) 20:32:52.93

>>807
見逃した　キャプない？

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:32:57.98

ゴマだれ！味ぽん！

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:33:05.78

また米が悪者に

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:33:09.81

わいも明日からこの食事やろ(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:33:16.11

さっきのおばさんは菓子パンをやめるだけでもだいぶ違うだろ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:33:18.04

寝ながら脚上げる腹筋運動もあるよな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:33:47.79

>>817
適度に必要だけどね@糖質

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:12.46

じゃあ糖尿病じゃないのにインスリン注射をすればいいのでわ？？？？

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:21.59

ポン酢買ってこよ(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:29.63

さっきあぶちゃんがやっていたのも効果すごいけど
まったくの素人がやったらたぶん10秒くらいしかできないとおもう

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:37.04

>>817
白米は諸悪の根源
胚芽米や発芽米を食べましょう

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:47.55

うちの親父が糖質カット炊飯器買ってて絶句しました

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:34:50.94

>>819
それな
どう考えても茶碗一杯のご飯よりカロリーあるのに

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:35:00.77

>>821
食べ過ぎなきゃいいんだよね
米抜くと便秘になるw

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:35:29.61

>>825
発芽米割高…

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:35:49.26

>>828
うんこの質量を増やすのに必要らしいね
糖質制限は便秘する

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:35:58.82

マヨネーズでさっぱり

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:01.85

>>828
そうそう
過剰に摂らなきゃええのよな
どうせ続かないんだからwww

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:07.34

うまそう

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:19.13

がんもピザ？

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:24.51

アボカドそのままでいいわ

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:31.71

もしかして目玉焼きダブルの方がヘルシーじゃありませんか？
脂質無視してませんか？

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:38.61

>>828
米が異なると書いて「糞」だからなあ(´・ω・｀)

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:36:46.22

がんもどき煮物にしたらいいのに
色々乗っけたらカロリー増えるw

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:09.31

>>827
スーパーで高カロリーの菓子パン探すの好きだわ
ずっしり重いりんごパイとか１０００キロカロリーくらいあって
テンションが上がる
買わないけど

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:14.49

風は甘え

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:26.99

さばも高くなった

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:27.88

全体的に量が少ないよ！ひもじいよ！

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:31.70

>>836
ビルダーでもないならこれでええんやで
極端なことは続かん

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:37.48

味噌煮でご飯かきこみたい

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:44.81

>>839
でっかいデニッシュのカロリー見てビビるw
あとローズクッキーも

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:37:47.61

これは持たない

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:38:01.65

>>839
一時期体重増やすためにカロリー高いの選んで買ってたな

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:38:03.92

>>838
煮物は意外と砂糖多し

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:38:04.21

糖質があかん、脂質は良い、タンパク質を取れってんなら
目玉焼き、卵焼き、ゆで卵、豆腐、納豆にサラダ(オイルドレッシング可)
でいいんじゃないっすかね

**NHK名無し講座** · 2022/04/15(金) 20:38:21.51

>>845
コンビニの蒸しパン結構なカロリーだった