0001NHK名無し講座2020/01/20(月) 18:16:51.19ID:EpzGNq3W
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0960NHK名無し講座2020/01/20(月) 21:41:42.88ID:f+Ms6fpO
ご家庭にペットボトルがなかった
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( ・∀・)
この前測ったら、俺毎日6〜7kgのリュック背負ってたw
数キロの重りをダンベルと同じ動きで動かすって
もう衰えを感じる人向けのちょっとしたトレーニングとかじゃなくて普通の筋トレじゃね?
0978NHK名無し講座2020/01/20(月) 21:44:33.49ID:ltRWjyJk
小嶋だよ!
50代から筋力が衰えるんだから
むしろ30代・40代より回数増やすべきだろ
30代・40代が8回なら50代は10回で
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( ・∀・)
俺はこのスピードで2回。
そこから2・2で4回3・1で4回、シングル16回、ボトムハーフ5回の2セットやってるw
0989NHK名無し講座2020/01/20(月) 21:46:46.71ID:hhAnQ78f
スポーツ選手じゃないんだから食べ物まで気にするのはソウジャナイって感じ
トレーニング用のゴムひも使うと重り無くてもできるな
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