0270NHK名無し講座垢版 | 大砲2018/05/28(月) 21:44:32.41ID:CT6a9ZkX ☆ |\ ∴∴∴ ( ・∀・)>>258 腰単独のトレーニングってあまり聞かないねえ。 ローワーバックってのもあるけど、あれも腰だけでなく背中に効くトレーニングだし。