NHK教育を見て55390倍賢くエクササイズ
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>>74
プラス、ウォーミングアップとクールダウンもだよ >>74
ε- (´ー`*)upとクールダウンも含めると5〜10分ってところだよ
サイクリングが趣味だけど、身体は引き締まるよｗ スタージャンプはけっこう効きそうだな やってみよ(´・ω・｀) >>90
ε- (´ー`*)今度、逝ってみるよ
200キロくらいかなぁ >>89
あれ、パチモンだとスイッチ入ったままになる事多数なんだよな（笑） >>93
欲しいよね ちょっとでも運動する習慣をつけたい 筋肉いいよねー
最近筋肉美女っていう写真集買ったんだけどよかったよ またお乳ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!! >>109
ε- (´ー`*)毎朝、ラジオ体操やればいいじゃんｗ パソコンで出来る「みんなのフィットネス」って物凄い効果的な無料サービスがあったんだよな
あれで14キロ痩せたわ 女性の皮下脂肪減少は良しという風潮は如何なものかと(´･ω･｀) 体調悪くなりそう >>109
ちゃんと見てなかった〜
メモっとけば良かった バーベル欲しいんだよなぁ、胸が開かないから
錘なしでいいから >>113
あれは主に柔軟性を上げる＆キープするための運動 _
( ﾟ∀ﾟ)x"⌒''ヽ､
(| ...:: Y-.､
| ｲ､ ! :ヽ
U U ｀ｰ=i;;::.. .:ト､
ゝ;;::ヽ :`i
＞ﾞ::. .,）
/:::. /;ﾉ
ゞヽ､ゝヽ､_/:: ／
`ヾﾐ :: :. ﾞ _／
｀ー--‐''ﾞ~ >>120
脂肪が少なくなりすぎると生理止まるんだよな
オリンピック出るようなマラソン選手なんてみんな止まってる >>120
筋肉量とか他の数値によって変わるかもしれんが女性の体脂肪なら15%は切らない方が良いと思う >>138
オーストラリア、ニュージーランドも同様とオーストラリアの知り合いが言うてた(´・ω・｀) >>136
なお紫外線に弱く、サングラスが欠かせない模様 >>139
ε- (´ー`*)150キロ走ってだと思うけど・・・脚持つかなぁ
200が限界なんだよなぁ >>140
えーオーストラリア美人の宝庫じゃないか
日本人はもてないけど >>143
私もサングラス無いと眩しい
目黒いのに(´・ω・｀) なんか言えよ、猫。
>>145
なっても何とか生きていけるというだけの話。 >>156
世界中の若者が集まる会議があるとする
そのなかのテーブルでとびきりひどいのがこの3カ国のうちのどれか
と教えてもらった(´・ω・｀) ちょっと教えてエアロバイクのやつ
2分全力漕ぎを一回、週2〜3回で合ってる？ >>161
自分がちょいキツイと思う負荷でやるのが良い
回数こなせて余裕でたら負荷(重さ)増やす >>164
ε- (´ー`*)利根川・・・遡上して遊んでおきます 疲れるまでとな？
>>162
脂質が多すぎるだろう 今来た。
スレ見てないけど筋トレオタが発狂しながら必死に否定的コメント書いてると予想w
筋トレ厨涙目w 身長170超えてる女性いいよね
さっきの人良かった >>145
糖尿病で壊疽をおこして脚を切断・・てな状態になりやすいのは白人だと聞く
日本人も増えてきているけど >>181
椅子使ってディップスやったほうが(´・ω・`) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
