NHK教育を見て56756倍賢くエクササイズ

[0499 NHK名無し講座 2019/01/11(金) 22:06:22.78 ID:ch+YeRn9]

>>477
週に3〜4日ほど牛もも肉のローストビーフを600gくらい 他の日は鶏胸肉500gのスープ煮込み
動物性タンパク質の効果を体感したよ