>>597
正解にではないけど
短期間にかなり無理なメニューを
強引にやらせるみたいだから
体はもちろん心が解放されたらもたない
体重へらすときは 食事量はもちろんだが 食うものをかえたり
少しずつ三度以外の空腹感にたえたり
軽い負荷でつづく運動したり
長いスケジュールで習慣化から