0850NHK名無し講座垢版 | 大砲2020/03/11(水) 21:57:31.92ID:4G8L4UpR ☆ |\ ∴∴∴ ( ・∀・) >>828 フォームが良ければバーベルが無くても(自重のみでも)効果あるからねw 俺は腿前側が硬いし弱いから、スクワットやランジはボトムハーフにしてトレーニングしてるw