0629NHK名無し講座垢版 | 大砲2020/04/07(火) 19:43:52.37ID:yihxYWde >>560 プロもやるし、手首の指のタイミングや軽くやると高さや指などにかなり良い でもやり過ぎると腱鞘炎になりやすいから大体10分くらいだろうな