0937公共放送名無しさん垢版 | 大砲2017/04/02(日) 15:38:40.26ID:KaYsz6vm >>907 トレーニング時エネルギー不足だと筋肉がエネルギーに変わって筋肉が痩せちゃうから トレーニング前は栄養補給 1セット10回未満できるぐらいの負荷にかえる 動作はゆっくりやるようにして負荷をあげる トレーニング終わったらすぐBCAA補給 たんぱく質と一緒に炭水化物も一緒にとったほうがいい