0083公共放送名無しさん垢版 | 大砲2017/09/09(土) 02:37:13.21ID:W1fjysje >>42 鶏胸肉でレンチン蒸し鶏作っとくといいよ。蛋白質とれるし。コツは数回に分けて器の余熱で蒸す。そのほうがおいしい