>>849
過激なダイエットは正直一時の効果と「こんなに苦労した！こんなに変えた！」みたいな気分の問題だけだと思う

完全に食のパターンを太らないようなのに変えて数年掛ける方がいいよ
噛む回数増やすとか、うどんよりそばとか、白米より雑穀米とか