0242公共放送名無しさん垢版 | 大砲2018/05/16(水) 05:20:59.16ID:+4AHqZCo >>194 定年前には昼休みに小さめのパンだけにして早歩きして2週間?で3キロ減らしたことある そんときは晩飯の米制限はしなかったのでそれ以上は同じこと続けても減らなかった