>>74
食事は１日一食で、肉なし米なし麺類無しで、野菜と春雨と蒟蒻のみ、かつ腹八分目に済ませる(´・ω・｀)
寝る前に納豆に生卵入れてかき混ぜたのを食べて、シジミの味噌汁飲んで、マルチビタミンとハイチオールCを飲む(´・ω・｀)
３日に一度は数時間かけて有酸素運動に取り組む(´・ω・｀)