>>286
枕いらねえかもね
必ず6時間は睡眠
飯はまじでいい肉、いい野菜、食う。金は惜しまない
松屋とかあんな肉じゃなくて。
ほどよいウォーキング、ランニング、筋トレ
最重要はストレッチ、最重要は太もも、ふくらはぎ
ほどよく入浴、はやく寝る
１週間で体が変わる