>>64
便秘になりやすいもの
・乾麺の蕎麦うどん
・袋入りゆで麺の蕎麦（うどんはOK）
・もちもちパン・食パンも危険
・ビスケット
↑3食連続で食べてはいけない、出来るだけ1食で別の食事に変える

・インスタントラーメン・焼きそばはOK、カップ麺もOK
・ご飯はOK

バナナは便器対策にはならない、ヨーグルト（400ml）を1日半カップ食べるべし