イエテボリ法（イエテボリテクニック）7つのステップ

歯ブラシに2cm（1.5g）の歯磨剤をつける（歯ブラシは濡らさず乾燥のまま）
歯磨剤を歯全体に広げて馴染ませる（まだ磨かない！）
2分間ブラッシングをする（ブラッシング法はなんでもいいよ）
歯磨剤による泡立ちを保つ（泡を吐き出さない！）
歯磨剤を吐き出さずに10mlの水を含む（気持ち悪い人は15mlにしてもOK）
30秒間そのまま1回洗口する（吐き出した後うがいしちゃダメよ！）
その後2時間は飲食禁止（薬とかは先に飲んでおいてください）