>>839
俺、今ストレッチや軽い筋トレしてるのに併せてプロテイン飲んでタンパク質補給を
心がけてるんだけど、乳酸菌とビフィズス菌と食物繊維も意識してとってるよ
タンパク質に偏るアスリートにありがちなのが、ウンコがめっちゃ臭くなるんだってさ
そんで吸収も悪くなるから、腸内環境もすごく大事なんだって