指導　青山
アシスタント　岡本・小島・神田
オープニング　運動各種　で１８回の膝曲げ
挨拶
スクワット風の屈伸　４回　（小島で３回、最後の１回は３人）
※１
脚叩き　で１６回の膝曲げ　（３人）
腕振り　で８回の膝曲げ　（岡本）
腕振り＋片足前に踏み出し　で８回の膝曲げ　（３人）
※２
１６回ジャンプ　で１７回の膝曲げ　（神田）
前後揺すり＋背伸び　で１２回の膝曲げ　（３人）
ラジオ体操第１　で３２回の膝曲げ　（６人）（佐藤・本城・遠藤）
首の運動
腕の支持力を試す運動
１．膝を曲げ小さくなって両手を床につけた姿勢から
　　脚を伸ばし腕立ての姿勢に　模範１回（岡本）＋２回（３人）
２．腕立ての姿勢から片手を交互に上げる　模範３回＋１６回　（小島）
※３
（この間もずっと腕立て姿勢のまま）
３．腕立て姿勢から片手を上げ腰の後ろに手を置き４秒静止　
　　模範１回（神田）＋４回（３人）
※４
（立ち上がる）
手を振る　（神田）
腕を振り下ろす　（神田）
ジャンプ１６回　で１７回の膝曲げ　（３人）
深呼吸
計１３２回＋α　の膝曲げ