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NHK総合を常に実況し続けるスレ 150798 たるみ解消エクササイズ
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0001公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:17:20.62ID:JinjJOot
NHK番組表　　　 　 　 http://cgi4.nhk.or.jp/hensei/program/index.cgi
NHK教育実況　　　 　 http://nhk2.5ch.net/liveetv/
NHK BS実況.　　　　　 http://nhk2.5ch.net/livebs
実況勢い観測 　 　 　 http://tv2ch.nukos.net/tvres.html（停止)
　　　　　　　　　　　　　 http://keisoku-ch.com/
NHK総合実況汎用スレッド part53　(自治・議論 他)
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/nhk/1460046216/

前スレ：NHK総合を常に実況し続けるスレ 150797 チアダンス
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1538784280/
0004公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:43:27.28ID:1fB/Xiez
軽負荷すぐる、不通に腹筋白
0005公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:43:38.44ID:8jFp7Gte
立川インタビュー(´・ω・｀)
0007公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:43:53.57ID:EBogrLEp
EテレのEダンスアカデミーみたいなナレになってる
0010公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:08.96ID:uIw327QN
セパレートのおばさん、エッチしたい
0011公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:09.40ID:NduDTqCG
両腕を上げたとき腕が耳に付かないよ
0012公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:16.13ID:g0kaj+N8
こういうのでお願いします
ttp://k.pd.kzho.net/1538786487801.jpg
ttp://k.pd.kzho.net/1538786497062.jpg
0013公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:17.63ID:8jFp7Gte
42歳で３人産んでもキレイな人だ(´・ω・｀)
0014公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:20.15ID:2Q3Ek0iu
美魔女きどり
0016公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:20.81ID:sAxs0jtQ
期待( ˘・ω・˘ )
0017公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:24.58ID:LIMTIXaY
期待
0018公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:26.08ID:0UybTiQi
一番下の子は４０で生んだのか？
0022公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:49.11ID:csasHgHi
三日月のポーズが難しい、わき腹が伸びないつりそうになるｗ
0023公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:53.17ID:Rf5DHZrt
この歳になるとアナルもガバガバなんだろうなあ
0024公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:56.58ID:8jFp7Gte
イケイケ姉ちゃんだったのか(´・ω・｀)
0026公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:44:58.62ID:j9Ress6j
子供をウェイトにしてデッドリフトすればいいんや
0028 ◆XWMEKNTVJA
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2018/10/06(土) 09:45:03.55ID:04MtpNTX
伸びる素材のTシャツをワンピースにしたようなやつあるけど
お尻の形がめっちゃ出てて、ぎょっとする
0029公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:06.87ID:9TjFpIre
子供小さいな高齢出産か
0030公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:08.90ID:TbslgOyq
ララライ体操の話してたら藤崎さん登場とか
こりゃ今日は感が冴えとるで(´・ω・`)
0031公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:17.49ID:LPxVG4Uy
百聞は一見にしかずだろ
はよ
0032公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:19.60ID:oAJC+qnn
ボンレスハム
0033公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:20.32ID:8jFp7Gte
それがいいんですよ(´・ω・｀)
0037公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:30.96ID:JkmWfMtb
（１）運動を継続する
（２）食事に気を付ける

どっちもまあまあ大変だが
例えば2杯食べてたご飯を1杯にするのって
思ったより大変だったわ
0038公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:31.40ID:MdvSb3MV
うちの70近いかーちゃんにも効果あるかな？
0039公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:32.00ID:JylSlhuk
自分がイケイケだと思ってたらおばさん尻はショックだよなｗ
0045公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:39.77ID:0UybTiQi
やり方が悪い
0047公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:42.49ID:Rf5DHZrt
上半身かがめたら意味ないよ
0049公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:46.42ID:OdkIVnnB
こういうスカートとかパンツって弛んでいるとすげー悲惨に見えるんだよな

>>19
飯が食えんレベルのもんもあるよなあ
0050公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:49.02ID:g0kaj+N8
>>23
痔で手術とかしてそう
0054公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:45:56.87ID:F9Q6b7+a
奥さん十分イケる
0057公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:09.36ID:O278yCDY
>>1
有楽町の某書店の店員さんは歩くたびにお尻がプリンプリン揺れてた
0058公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:11.28ID:XL4OCoxd
タイトスカートえろくて良いよね
足の露出より尻ライン見えたほうがえろい
0059公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:12.57ID:j9Ress6j
膝の下まで尻下げないと効果ないよ
0060公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:13.16ID:5BwkLlzn
日本の女はエクササイズで小尻を目指すけど、そんなに小さくしたかったらマラソンするのが1番だぞ
でも女としての魅力はゼロになるけど
0062 【東電 77.3 %】 !kanden
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2018/10/06(土) 09:46:19.99ID:VI1Ru9UL
尻が下がってないから、そのスクワットじゃ多分効果ないんじゃない？(´･ω･｀)
0064公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:29.59ID:I/kkTW0A
有酸素運動推しだったけど、
最近は筋トレ推しが多い気がするね
良いことだ
0066公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:46:49.29ID:8jFp7Gte
ケツ筋か(´・ω・｀)
0073公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:06.20ID:JkmWfMtb
「正しいスクワット」が
いつまでたっても、わからない。
仕方がないから、横澤夏子が宣伝してる
あの怪しいのを買おうか、と
真剣に悩んでいる
0074公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:06.92ID:g0kaj+N8
まさしくこれですね
ttps://stat.ameba.jp/user_images/20150111/01/summer-raptor/44/c5/j/o0300040013185887234.jpg
0077公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:12.35ID:NduDTqCG
>>26
お母さんたちはそうやって強制筋トレ
産まれたとき赤ん坊3㎏から始まって段々増加
五歳になるころにはモリモリに
まさしく筋トレの漸増負荷の原則を地でいってるw
母は強しになる
0080公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:19.09ID:8jFp7Gte
締まるぅ～っ
0084公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:32.35ID:OdkIVnnB
足後ろに動かすエクササイズたまに女性誌にケツプリンエクササイズとして載ってるやつやん
0090公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:47.42ID:kZPPW7py
この先生も歳は隠せない尻だな。スリムではあるけれども。
0091公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:47:50.82ID:V8Y4r3wl
>>60
マラソンするのにタイツ履くとたれた尻が目立つから、エクササイズで直さないと
0094公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:48:04.66ID:bL7cEL/L
高負荷で数回と、低負荷で長くやるとでは
どちらがいいんだろう
最近は高負荷が流行ってる気がするけど
0095公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:48:15.02ID:8jFp7Gte
>>79
処女だな(´・ω・｀)
0098公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:48:26.63ID:0UybTiQi
だから後ろの機械はなんなのか説明しろよ
0101公共放送名無しさん
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2018/10/06(土) 09:48:45.72ID:Y0lkak84
★10月06日 日最高気温の高い地点から℃（その地点の10月の観測史上最低気温）
＠気象庁ＨＰ 09時00分現在
香川県多度津30.7 09:00（32.6 1945/10/02）
愛媛県松山30.7 08:58（33.3 1893/10/01）
愛媛県松山南吉田30.6 09:00（32.2 2016/10/05）
鳥取県米子30.3 09:00（32.5 1998/10/01）
鳥取県境30.0 09:00（32.5 2005/10/01）
島根県松江30.0 09:00（32.1 2005/10/01）
岡山県笠岡29.9 09:00（31.0 1998/10/01）
東京都父島29.8 08:39（32.1 2018/10/04）
鹿児島県屋久島29.7 08:50（31.3 2015/10/01）
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