クローズアップ現代 ぐっすり眠れていますか？ 徹底分析！日本人の寝不足
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[総合] 2023年05月24日 午後7:30 ~ 午後7:57 (27分)
【出演】筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長…柳沢正史，【キャスター】桑子真帆，【語り】中井和哉
日本人の睡眠時間は先進国で最低レベルの６時間１８分。寝不足による経済損失は１８兆円に上るとも試算される。いまＡＩなどの最新技術で睡眠不足に陥る原因が明らかに。さらに新たな指標「睡眠休養感」が高齢者の死亡リスクと大きく関わることも判明。ぐっすり眠るためのノウハウを伝授するビジネスも活況だ。どうすればぐっすり眠れるか、明日から使える寝室の工夫も。睡眠研究の第一人者が解説。 睡眠薬2種とテアニンサプリでぐっすり寝てる
最近CBDにも手を出した 昨日はいい内容だったけど
今日はガッテンみたいだな 俺には関係無いテーマだな
ちょっと早いがネルノダ飲んで寝るわ いいとか悪いとか知るか 休みの日くらい好きなだけ寝させろ 寝るのは全く問題ないけど、テレビ見てたりオナニーしてたりで中々電気を消せない 桑子ちゃんも睡眠に問題があるの (･ω･｀)
ttps://pbs.twimg.com/media/B-DafjdCQAAZh3m.jpg 夜明けが早い時期は3～4日に一度は野鳥に起こされる
朝4時からピヨピヨピヨピヨと本当にうるせー (´・ω・)
ttps://pbs.twimg.com/media/DcrGR-xUwAA0XDw.jpg:large 大谷は12時間寝るらしい
だからあんなに凄いんだな どうせ地獄のミサワみたいに少なく申告するのがかっこいいと思ってるアンケなんだろ 昔は23時頃にテレビ終わったからな
寝て欲しいなら停波しなよ まぁ大人が睡眠不足な分にはまだいいけど、
子どもの睡眠不足は身長伸びなくなるからな
本来170cmまで伸びるところが162cmくらいで止まったら大変 40半ばだが睡眠5時間くらいだしシコシコしても量が少なくて辛い 慢性的な寝不足を感じてるなら寝た方がいいぞ
身体に悪い ゲームのいコントローラがある時点で説得力皆無の説明だな 俺無職だけど、毎日12時間寝てるけど、体調わるいよ わかるわー ちょっとうとうとっとしてすぐ目が覚める たまに8時ごろに寝るけど10時ぐらいに目を覚ます
朝までぐっすり眠れない ここから「俺なんて6時間も寝られない！」と奴隷自慢が始まりますｗ 今の参考書の真新しい感じからすると、言うほど勉強してなさそうだな 勉強してすぐに寝られるわけないだろ
射精したらスッキリして寝られるぞ 早く寝たら早く起きちまうから睡眠時間長くならないんだが？ >>99
プログラミングに大事だからね
【AI】なんで線形代数はプログラミングに大事？気になる機械学習、ディープラーニングとの関係性まで徹底解説！
https://www.geekly.co.jp/column/cat-technology/1902_049/ >>128
かわいいな、どこで売っているんだろう？ 無理せず睡眠導入剤飲めばすぐ眠れるのに
副作用なく 寝る時間があるなんていいなぁ
当直やオンコールなんか，しょちゅう呼ばれて，寝てる時間なんてないぞ 日本人が睡眠不足になる理由？
そんなの会社の拘束時間が無駄になげーからだろ そんなコンサルタントと契約してるのなんて大企業だけじゃん… さおりんパンティ越しにマンチューしたい(´・ω・`) コンサルと契約するくらいなら仕事の仕組みをなんとかせい こんなコンサル雇うより給料上げてやった方がQOL上がると思うの >>147
それでいい
22時−2時の4時間寝てれば 今ないけどリモートの時はたっぷり寝られてよかったなぁ(´･ω･`) >>172-185
そんなレスして
いい年こいてさ
恥ずかしくないのかね(´・ω？・`) >>145
俺寝てないわー6時間も寝られないわー
とかいう奴ウザがられるから気をつけろよ >>197
寝れるようになったら、もう会えなくなると思うと、意地でも寝れない >>97
基本遺伝だし
昭和生まれのサッカー選手や野球選手は中高時代に狂った生活を強いられてるけど十分伸びてる 薬出してもらえばいいのに
オレも寝つきが悪いから軽い薬出してもらって解消したわ マンチュートレーニングにも繋がります(´・ω・`)
さおりんマンチューで(´・ω・`) 統計の勉強してるのか
そんなのやめて早く寝て
エクセルで分析した方が早いｗ パートナーがいないといびきや無呼吸の指摘ってそうそうないよな fitbitで目が覚めた状態10%あるけど他人より少ないって出てるぞ 寝言録音できるアプリがあるらしいが別に知りたくもない そんなのでは治らない
重圧に感じてるなら会社があってないんだろう >>253
何そのドラマが始まる予感(´・ω・`) 夜中起きるとまだ寝れるってすこし得した気分にもなるけど、やっぱり朝疲れが取れないんだよねえ まずはその腹どうにかしろ
運動しっかりすりゃぐっすりよ 真っ先に無呼吸の検査すればいいのに
コンサルはその後やろ >>254
名門のサッカークラブのユースは、１日何時間睡眠取ってるか聴取される
８時間未満とかだと落とされる スマートウォッチなんて付けたら邪魔で眠れん(・・;) これ日本人が高齢化しすぎて寝れない老人ばかりなのでは? こいつら、疲れてねーんだから眠れるわけねーんだわ
アホ過ぎるゴミクソ番組
勘違いすんなこいつらは起きてるだけ
ちゃんと動いて疲労してねーんだから眠れるわけねーんだわ 俺も資格の勉強にハマってたときは3時間睡眠とかだったわ 最下位って何か国中?
日本より短い国は全部カットしてるの? 最近22時から7時まで寝てるから昼間のパワーが違うわ 風呂でよく温まって、その後しっかり体温を下げるとぐっすり寝れるけどなぁ 美人女優とセックルする夢みてたら興奮しすぎて目が覚めた(´･ω･｀) 一般成人の適正睡眠時間は7～9時間
数時間でOKって，ショートスリーパーは，遺伝的変異の特別な人だけ 眠くてもできる仕事のジャパン。 そりゃ生産性が上がらんわなあああ >>347
プロアスリートで睡眠を無礼る奴なんて三流の三流だろ 日本人は血糖値が上がりやすいんだよ
だから食後についつい寝てしまう 熟睡できれば時間なんて関係ないのでは
問題は起きるタイミング ブラック体質で飼い慣らされている日本人が悪い
疑問にも思わないしそれで我慢しろって精神主義がまかり通っている
武士道とかばかじゃねーのって思うわ 俺だけではないと思うけど物を握ってると寝やすいんだよねリモコンとかスマホとか >>345
ナイトブラ付けて眠れるタイプ？(・・;) 日本てランキングで
自殺率高い
女性の地位が低い
梅毒が先進国で唯一増えてる
とか不名誉なのばかりだね
終わってるねこの国 >>342
昔は人力で稼げたけど
今はDXでサボりながら稼ぐが主流だから
ジャップは時代遅れと言われてる ６時間睡眠が２週間続くと 二日酔いと同じくらいの意識レベルになるらしい 寝ること＝悪
値上げ＝悪
出る杭＝悪
こんな社会だからな 大学の頃、趣味のプログラミングで何日徹夜したことか
それが社会人になってしっぺ返しが来た 欧米にはラジオの深夜放送ってないの？
自分が高校生の時は深夜放送聞いてハガキ送ってたから超寝不足だった w w w w w >>369
上に気に入ってもらうことが、何より大事
↓
「がんばってる」アピールが大事
↓
にこにこ、あいさつ、忠実、服従 >>371
上役がブルシットジョブを喜んで作りまくるから 寝ててもいくらでも金が入って来るんなら寝ててもいいぞ？ その結果日本の子供は病気になりやすいの死にやすいの 夜9時間、昼寝2時間、合計11時間寝てるわ
52歳仕事は自営業 >>369
他の国で働いてから聞きたいフレーズだね 国会議員が居眠りしてたら国民は批判するよね
日本社会が異常ってことなのか 発売から30年 睡眠導入剤「デパス」に深刻な副作用が次々と
依存症も認められ、コカインやヘロインと同じカテゴリーに
2020年01月07日
https://friday.kodansha.co.jp/article/87122?page=1 好きな女の子が会社や学校にいれば、昼間はテンション上げて話して、夜はおかずのオナニーと
いい感じで体力減らしてその方が効率いいのにな 子供から大人まで睡眠を削り自己研磨し続けた結果
なんと30年間のあいだ経済成長していないというスーパー国家 テレビの放送時間が長いのが悪い！
放送時間を短くしろ！ しかしこの番組なんでわざわざ生放送なんだ。３時間前に撮って編集して流せや 日本人は勤勉だから寝る時間削って勉強して能力を高めてるんだよな >>369
日本以外の国に住んだことある？
こんな住み良い国はないよ w w w w w 高校の頃はオナニーやら深夜ラジオやらで寝るのは4時間くらいだったな いびきはなんか口の中の何かが垂れるのがあれでリハビリで治るとかガッテンでやってたような あらミクさんマンチューしたい(´・ω・`)
パンティ越しにマンチュー(´・ω・`) 大谷翔平は肉体労働して飯6回食って10～12時間も寝ているらしいな
マジで日本人離れしてやがる 小学校高学年の塾通いはマジでバカだよな
やらせてる親たちそれでろくでもない中学に入らせたら全員バカだと思う 会社行ってデスク座ってマウスカチカチしてるだけまったく疲れてねーんだわこいつらわ >>443
離席、欠席してる議員は、テレビに映らないから批判されない >>447
睡眠は出羽守でいいだろ
日本人だから睡眠少なくても平気なわけじゃないし >>457
俺、身長177センチだけど、俺より高い高校生は滅多に見ない こんな過酷な環境で、
日本人は世界一の長寿なんだからな
どういうことだよ >>469 寝たきり老人をチューブだらけで延命してるのがバレてる >>369
むしろ首切れない国で何言ってるのｗ
無能でも優しい社会だろｗ >>459
最近は22時くらいからやるようになったよね
それでも本数多すぎるからてっぺん回ったアニメは全部配信にしてるわ 経理やってるどリモートさせてくれないんだよねー不公平 >>441
この人らの外国は先進国の白人のことなんだよな
それと比較して日本はー 勉強してるのかと思ったらいらんことして寝不足なのかよw お昼に炭水化物食べすぎると血糖値上がって眠くなるよね >>390
オイルショックのときみたいに深夜放送全面禁止にすればいい >>469
それは今の老人の話。
お前らの自宅になれば下がるんじゃね？ 働いてる風で会社行ってデスク座ってマウスカチカチしてるだけまったく疲れてねーんだわこいつらがやってることって 社会人3年目だけど、コロナ禍で飲み会が減ったの？？ 日本はってこの人の口癖だなあ。
アメリカもダブルワークと遠距離通勤で日本以上に寝不足だぞ。 遅くまで仕事して寝る間も惜しんで勉強してるのに
どうして国民は豊かにならず経済成長できないんだ？ 東京の女の子はだいたいかわいいんだよ
おまえら縁がなくてかわいそう 夜に寝ながらスマホやってると寝不足もそうだし斜視になったりで悪いことだらけ そうやって忍耐力が形成されて行き今の日本が出来上がった
そして、その土台で甘えてるのが今のZ世代なんだよｗ 若いからまだ耐えられるからいいけど
ずっとは続かないよ 気色悪い書き込みする奴って頭に何か湧いているか衝動が抑えられない低精神年齢者なのかな 通勤満員電車ですらスマホいじるからねこいつら
スマホ見るためには1.5人分のスペース確保しやがってよおお( ‘д‘⊂彡☆))Д´) ﾊﾟｰﾝ 毎日6時間寝てたら土日に11時間も寝れんと思うんだけど >>561
割と健康だから鵜呑みも何も実戦する機会がない(´・ω・｀) 仕事辞めると決めた直前の一時期眠れなくなってきつかった 10時過ぎに放送するテレビドラマは見ない
録画やTverで後から見ることもしない 6時間なら充分だろう
どこが足りないんだ、とか考えてしまうのはダメなのか？ そんなにかけるのは全く意味がない
消し慣れてしまう 平日6時間寝れてる人がどれだけいるのか、って話だよなｗ めざましかけすぎはよくないよ
10分後に2回くらいでちょうどいい 平日6時間睡眠で足りないとか信じられない発言聞いたので飛んできました まあ若いうちは眠れるからな。
おっさんになると朝寝できなくなる 会社の時との差は(´・？ω・`)
きみ全然顔ちがうね(´・ω・`) 目覚ましいっぱいorｽﾇｰｽの人は次があるから起きないだけ
本当の義理１個だけの方が時間いっぱいまで寝れるから徳 6時間寝られれば充分だけどね
昔は4時間とかでつらかった >>652
帰宅が22時じゃそういった余暇が無さそう >>690
同じ内容だよね
違う切り口でやってくれたら面白いのに >>661
そうよな
つーか平日の睡眠時間短くても休日の睡眠時間なんて大して変わらんやろ 6時間も寝られるか！って言ってる奴は今すぐ回線切って寝ろよｗ おまえら、よく日曜日朝にサンデーモーニングやプリキュアを実況できるな 若い頃は3時間で大丈夫だった
今は5時間眠れたら桶 休みの日でもいつもの時間に目が覚めるよね。寝てるのなんか勿体無い気がして起きちゃう むかし寝すぎて1日中起きなかったことある
27時間連続でトイレも水補給もなし
証拠あればギネスにのってる 仕事が嫌だから現実逃避でスマホ見過ぎちゃうのよ
転職しよう 連続で長時間眠れるのは若い証拠だな
休日は5時間・3時間・3時間みたいに寝てしまう ▼体力使ってしっかり疲労しないと眠れません
→先ずコレを伝えろよクソゴミ番組 >>699
いま40だけど、土曜は20時間寝る時がある オフの日は15時間寝るとかいうガッキーみたいな人もいる
だから育ったのかな
芦田愛菜は成長期に寝る時間がなかったのかも >>741
小さな旅見て死にたくなる w w w w w >>722
まあ彼氏いないと休日に早起きしようなんて思わんからな >>721
たしかに1つ消しても「あと〇分ある…」ってなるだけだな 日曜日に寝っ転がってテレビばっかり見てたら月曜日しんどくなるな お前ら6時間も寝られないのか
自ら寝ないのか知らんけど ▼体力使ってしっかり**疲労しないと眠れません
→先ずコレを伝えろよクソゴミ番組 >>726
疲労が蓄積し過ぎたとき、ついにおねしょしてしまった 6時間で十分じゃんオレもう何十年も6時間だけど無問題だぞ 日本人には睡眠のとり方でさえちゃんと教育してあげないといけないのかぁ
教育の敗北、社会の敗北と言えるな >>715
中身を見ろ
高齢者の寝たきり期間海外の倍ぐらいあるんだぞ
つまり海外は死ぬ前まで元気で
日本は寝たきりで寿命が長いだけ 二度寝も研究上では否定的だけど，
あれ，最高に気持ちいいんだよなぁ 通勤の有無で生活リズムが安定しないからそりゃそうだ >>745
忌野清志郎さんは3日寝てたことがあるって言ってた
もちろんトイレにも行かず 昨日もpixivでパンチライラストダウンロードして、それからシコシコしてたら3時過ぎてしまった… 職場との距離もあって6時間くらいしか寝ていられない人は多いんじゃないのか リモートはサボってるから眠くないわな(´・ω・`) ♪今日も～いつーものスイミン不足、頭がー痛くなっちゃうよ！ 桑子にソーシャルジェットラブしたい(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ >>707
俺はまだ眠れるが、ションベンに立つ回数だけは増えたわ 平日は夜中2時に寝て朝4時に起きるという
おかしな状態に突入している
かれこれ1年以上 この爺さん「今時の日本を把握してるオレ」に酔ってそう >>788
健康寿命か
そこをクローズアップガッテンで扱って欲しいね 最近は土曜の夜だからといって楽しみなんてないから夜更かしもあまりせんな やってることがガッテンレベルじゃね？(´・ω・`) いつの間にか23時就寝、５時起きが習慣になっちゃった >>834
それができるなら、毎日、1時間多く寝る方が簡単そう 土曜日にオールナイトニッポソを聴いても
日曜の昼まで寝てれば
週末ジェットラグは無し 在宅の連中は勤務時間でも仕事せずに遊んでるんだろ？
日本人は徹底して監視監督してこそ活きる >>739
寝る時間を早めたら、その分起きる時間を遅らせて中央時刻を帳尻合わせ >>818
心の臓が急に止まるやつｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! >>813
起きてすぐ脳が動くのが羨ましい
在宅だけど2時間前には起きる >>844
酒はやめた
単純に膀胱の柔軟性がなくなったのだろう W杯から海外サッカー見るようになって、睡眠めちゃくちゃになって辛い…
海外の試合って日本の深夜にやってるのばかりなんだわ… 平日の夜って眠たくてすぐ寝ちゃうけどな
夜更かしなんてとてもできねー >>831
寿命より健康活動期間のほうが実際重要だよね
誰も寝たきりで世界に誇れるとか思わないし 0721やって即寝出来るといいけど、失敗すると地獄 この間うっかり12時間くらい寝ちゃったけど
夢の中でトイレ行ってて感覚がすごいリアルだったんだけどおねしょはしてなかった 会社行きたくないから平日にスッキリ起きるなんてことはないわ >>869
無呼吸抱えてんじゃね
無呼吸の治療始めたら夜間頻尿消えたよ 朝ある程度ちゃんと目覚めてても後からめっちゃ眠たくなることもあるけどねー 我慢して長生きするよりやりたいことやって早死にするほうがいい 自分の母親も寝付きが悪い熟睡しない睡眠時間少ないのコンボで早死に 布団から出れない時間wwwwwwwwwwwwwwww(´・ω・`) >>890
転職しよう。俺は46歳で今年の春転職出来た。 水木しげるサンはよく寝てたらしい
徹夜していた漫画家は早死 >>871
はみがきもせずバタンキューだわ
虫歯だらけ🦷 3時に寝て7時30分に起きてるなー
休みの日は3時に寝て9時くらいまで >>920
ピンコロならいいが寝たきりになるから困る 12月から2月は朝目覚めてもふとんから出られないのが問題(´・ω・｀) おい、8時間未満の場合は、
休養感があるほうが、死にやすい結果は、どうなん？ >>898
朝ごはんも食べたいしうんこも時間かかるんよ >>912
カフェインレスコーヒーに置き換えたらめちゃめちゃ寝付きが良くなった この番組は日本人が長寿なのを無視してどうして煽ってるんだい？ >>911
JOJOの荒木先生もきっちり時間取ってるとか >>934
趣味がないとか、付き合いがないってことよな、
つまり、おれ ベッドに入ったらすぐ寝る
目が覚めたらすぐカーテン開けて顔を洗う
簡単な事です >>842
11時くらいから寝ようと思うのだが
そこからの行動がめっちゃスローペースで結局真夜中になってしまう こいつ寝たきりの人はどう思って発言してるんだろう？ >>815
前立腺肥大も頻尿に繋がるらしい
急に頻尿が来たなら前立腺癌の検査した方が良いかもよ 今朝は寝不足で
忘れ物とか増えてめっちゃ注意散漫になってたわ つまり働け！お金に不安が無くとも高齢者も働け！そうすれば長生きできるぞ！ 家族によると，昼間しょっちゅうウトウトしてるのに，
寝れないから眠剤欲しいって高齢者は多いな 8時間以上ってひとくくりじゃなくて8～9時間とか10時間以上とかにしろよ なんでこんな変なデータなんだろ？
4時間ぐらいから12時間ぐらいまで細かく見せりゃいいのに >>863
運動神経いいほうだし体力もあると思うんだが…
ちなみにに父ちゃんは過労で早くに死んだ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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