ガッテン！「筋肉増強☆魔法の言葉　今こそ“朝たん”だっ！SP」 Part.2

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:01:42.74

30代をピークにどんどん減っていく筋肉。衰えをストップさせるためには朝ごはんに注目！朝、たんぱく質を多めに摂取するのが有効だという。その驚きの理由を明らかに！
※前スレ
ガッテン！「筋肉増強☆魔法の言葉　今こそ“朝たん”だっ！SP」
https://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1637139969/

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:02:05.70

パワーーーーーーーーーーー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:05.50

ちなみにラーメン１杯でタンパク質は２２ｇほどある
朝は
ラーメン食えラーメン

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:13.76

なんでステレオなんだよ(´・ω・｀)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:14.46

納豆ご飯で終わりよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:18.05

しゃぶれよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:19.38

テレビ壊れたかと思った

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:23.73

納豆食えよ納豆

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:26.17

>>2
ハッ（笑顔）

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:27.39

ヨーグルトと卵で10いくやろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:29.80

鶏胸肉と卵でいいかな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:30.98

気仙沼の笹かまよ!

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:32.76

10g食ってるやつが筋肉増えないって参考例になってたのになんで10gを目標にしてんだよ馬鹿か？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:35.93

プロテインバーみたいのでいいのか

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:37.01

声だけならともかく
キャラとしての山寺出すなよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:38.29

生玉子3個飲め

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:38.59

納豆、タマゴ、ゴハン１膳で代替２０ｇだろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:40.26

どうせ納豆でしょ(・ω・｀)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:41.26

>>3
昼まで持ちません(´･ω･｀)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:41.79

納豆1パックでいいんじゃないの？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:42.02

ちくわ最強伝説

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:43.35

プロテイン飲みすぎたら悪玉菌増えすぎて殺人クラスの屁こけるぞ
職場の嫌われ者になれる

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:44.54

豆
きな粉
牛乳

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:45.24

>>1
あっちのが早いけど
まあどっちでもいいか(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:46.02

コーヒーとかにゼラチン入れると良いぞ
高タンパクだから

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:49.06

タモリ「一理ない」

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:50.22

年寄りの方が
いい物食べて
1日遊んでいいな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:51.95

天野くんブクブクに

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:03:54.60

全身の筋肉量の目安が握力て本当なのか?w

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:00.92

あったかい男のミルク

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:01.41

ドーナツありなの

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:04.03

俺の一番搾り雄汁を飲めよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:05.14

俺のを飲めよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:05.85

ズーチー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:06.88

動物性タンパク質の方がいいんじゃない

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:07.77

ぎうにう不要

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:10.47

牛乳にプロテイン溶かす

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:15.24

５ｇもあるか？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:16.91

米食え。米離れで自給率低下中

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:18.63

ソイプロテインは避けたほうがいいよ
カゼインがいいかと思ったけど高いしマイナス面もある
ホエイをメーカー推奨の1/3以下がいいよハードコアビルダーでもない限りは

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:21.55

パネル小さすぎて見えねえよしね

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:23.27

コーンフレークやないか

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:28.28

テレビだからと言って鵜呑みにすると痛い目に遭うぞー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:29.54

>>22
職場で屁をこくなよ(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:29.65

(*'ω'*)僕はプリンにする。

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:31.37

ミロとスキムミルクで優勝

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:31.69

>>35
>>33

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:32.97

プロテインと言ったら負けだと思ってるNHK

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:36.73

メザシは？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:37.09

食わなさすぎ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:43.43

牛乳3杯でいいじゃん

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:43.62

米にもアミノ酸含まれてる　豆類のアミノ酸と組み合わせればたんぱく質になる

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:43.85

低脂肪乳の方がタンパク質多いし太らない

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:44.12

数字が小さすぎて見えなーい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:44.78

毎食卵2個と納豆食べてる

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:45.51

アミノ酸スコアも考えよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:45.90

やーまーねー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:46.25

牛乳にミロいれろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:47.06

>>3
炭水化物じゃなくて？(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:47.63

>>22
タンパク質分解するため悪い菌が必要なんだよね(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:49.00

プロテインだけでも飲んどきゃええやんけw

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:49.18

タンパクトってお菓子あるけど、
たいした量入っていない

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:51.08

マヨネーズだろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:53.08

鯖缶でいい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:55.47

>>44
屁をこく時もトイレ行くよね(´･ω･`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:56.70

このアマバカやな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:59.41

精液は？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:04:59.92

ポテチ食うよりいいってことでコーンフレークおやつ代わりに食ってたやつが激太りしてたな
勘違いしてるやつ多すぎよなー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:01.40

わりとたんぱく質だらけな気がする

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:05.64

豚肉か

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:09.26

えええええ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:10.43

プロテインドリンク300ｇは
どんぐらいだろう

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:11.49

>>3
カップ麺の成分表見たら10gだった。けど汁は飲まないからな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:11.65

目玉焼きは2つあるから目玉焼きなんだよ
って、ママンに言われて育った

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:12.02

>>53
びっくりするぐらい美味しくないけどね

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:15.30

えっそうなんだ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:16.25

メザシやししゃもはプリン体が多くて

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:16.49

これ専業主婦が鵜呑みにして朝食いまくってその後二度寝して激太りパターンに陥るやつじゃ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:18.37

牛乳毎日飲んでれば医者要らずだぞ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:21.09

カペリン

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:21.16

ちくわかなー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:23.83

納豆５パック食べればいい話ｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:24.16

ツナ缶はどうだ？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:25.22

ししゃもはプリン体多いで～(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:25.63

数字が小せえよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:25.79

納豆30ｇは小さいやつだ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:27.62

>>22
ミヤサリンとかも一緒に飲めば？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:28.52

ししゃも一本に何を夢見てんだよｗｗｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:29.53

ししゃもはコレステロール多い

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:30.05

プロテイン飲めばいいんじゃない

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:30.07

魚肉ソーセージいいぞ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:30.27

ししゃも一匹のわけないだろｗｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:31.71

タンパク質ならなんでもいいわけじゃないぞ
プロテインスコアも説明しろ
卵がいんだぞ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:32.22

こんなに不安煽って何したいんだ？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:32.35

ししゃも一本だけってしょぼいよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:33.23

ゆで卵８個で

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:34.87

やっぱプロテイン一択やな・・・

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:35.14

30gの納豆は小さいやつだろ
一般的なサイズじゃない

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:44.18

>>64
毎日だとアレルギーにならない？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:46.10

榊原郁恵ドッと老けたなー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:46.79

>>65
(*'ω'*)便所ストロングするときもね。

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:47.61

>>74
おおー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:48.44

高野豆腐とか高そう

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:49.21

一時期プロテイン飲みまくったらやたらうんこ粘り気あったわ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:50.00

ゆで卵3個食べなさい(´･ω･`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:53.08

タンパク質ばっかりフィーチャーして脂質を全然考慮してない(´・ω・`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:53.32

無茶言うな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:54.20

納豆のミニパックなんて旅館以外で食う奴おらんやろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:56.76

プロテインスコアってなに？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:56.88

なっとう40gとかにしろよ…

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:57.58

納豆30ｇは小さいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

普通４０ｇでしょｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:58.54

朝からそんなに食えん

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:05:59.54

納豆1パックで10gあると思ってた

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:00.81

目玉焼き
2個も食べれない
一個が限界

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:00.88

毎回２０グラムとか無理じゃん

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:01.20

朝に豆腐食えばいいのか
夜食ってたわ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:01.48

なんできな粉が話題に上がらないの？
あれ効率よくタンパク質摂取するのに安いしコスパいいでしょ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:03.06

食えるか

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:03.68

徹なら食うだろw

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:07.53

一丁はしんどいよー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:08.00

郁恵ちゃんの言うとおり

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:09.71

>>73
卵いれろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:10.80

これ納豆ミニカップ30グラムやん
四角いパックのだったら6いくだろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:11.07

表記されてる量が全体的に小さくね？
牛乳150gってなんだよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:12.46

>>86
そういえばいつの間にか50gが40やら45になってるんだよな・・・

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:12.83

>>54
それな
子どもなんて見てないから、遊戯王カードのデザインに近づける必要ないのに

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:14.12

ギョニソつええ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:16.76

魚肉ソーセージすげえ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:17.02

徹にはちょうどいいだろ豆腐

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:18.14

ビフテキがいちばんいいんだよビフテキが

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:19.81

豆腐一兆いつも食べてるわ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:20.44

>>99
毎日よくないってね

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:20.44

徹はあのちっちゃい納豆三つくらいいけるでしょ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:20.81

わしの魚肉ソーセージ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:22.81

15gくらいは取れてるな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:22.90

まぁやらしい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:23.15

塩分…

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:24.67

かぶりつけばいい（意味深）

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:26.08

庶民を馬鹿にするな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:26.55

かぶりつく

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:27.51

朝飯
ご飯0.5合、卵一個、納豆1パック、プロテイン
で30g摂ってる(´･ω･`)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:27.97

ソーセージを毎日のように食うのはためらわれる

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:28.73

エロいなあかぶりつき

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:28.79

下のお口で

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:31.25

さくら水産大勝利

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:31.62

>>22
牛乳弱い人用のプロテインにしたら

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:32.15

やだ、太いｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:32.33

ちくわと
魚肉ソーセージええで

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:33.00

渡辺徹だったら３丁ぐらい食べそうｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:33.15

皮をむくのがめんどい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:33.27

魚肉ソーセージ前に激推ししてただろガッテン

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:33.69

ギョニソー今日買っといて良かった

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:34.83

俺のソーセージ食えよ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:34.97

竹輪とギョニソは定番だよな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:35.25

エロ画像やん

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:35.49

魚肉ソーセージは臭みが苦手(´・ω・｀)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:36.04

>>117
きな粉だけ食うの？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:36.66

やっぱりバカ女

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:37.16

徹ならマヨネーズかければ食うんじゃないの

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:37.23

魚肉は炭水化物も

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:38.15

歯ではいかないで

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:38.22

貧乏人のご飯(´・ω・｀)すげええええ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:38.92

魚肉ソーセージはしょっぱいから嫌だ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:39.06

魚肉ソーセージ、最近のはうまいんだよね。

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:39.26

ギョニソ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:39.76

お前がかぶりついてるのはチンポだろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:40.27

これ誤解を生むわw
あの納豆小さいやつで普通の四角の発泡スチロールのパックのやつは8.7gくらい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:40.45

下ネタ乙

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:42.44

マルハ大歓喜

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:42.99

俺の魚肉ソーセージにかぶりついて

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:45.86

魚肉ソーセージは添加物が

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:46.16

俺の魚肉ソーセージも

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:46.23

魚肉ソーセージええな
今度から切らさないようにしよう

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:46.31

ギョニソ一本の方が非現実的だわ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:46.78

そこはしゃぶりつければだろ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:47.19

魚肉そーせーじなんか添加物だらけだろ

バカどもが

ビフテキをくらうんだよビフテキを

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:50.32

セブンイレブンのサラダチキンバーとか10gくらいありそうじゃね

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:50.44

郁恵ちゃんブーツだろうけど長靴履いてるみたいに見えるなw

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:50.65

俺の特大ソーセージなら50ｇあるな（´・ω・｀）

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:51.01

牛乳の魚ソーでいいな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:51.01

魚ソー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:51.67

ステロイド飲めばいいんじゃねえの？

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:52.69

明日スーパーから

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:54.12

ジョーカー

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:55.45

ポールウィンナーはダメか(´・ω・｀)

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:55.87

魚肉ソーセージが売り切れ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:57.12

納豆６gとか７gってなってるけど

https://www.yamadafoods.co.jp/library/nutrient/

http://www.takanofoods.co.jp/fun/nattoeiyo/

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:58.04

ジョーカーはまずい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:06:59.81

魚肉ソーセージ、トーストと同時に焼いて食べてる

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:01.52

ジョーカーが↓

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:01.84

ソーセージは体に悪そう

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:02.35

俺コイツとは無理

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:03.99

ジョーカーは今放送自粛

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:04.70

>>150
ズルムケ乙

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:05.81

ジョーカーはまずい

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:06.71

>>175
そのうちタンパク質出てくるしな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:07.16

メロンパンおおいな

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:07.33

関東人ってなんでポークウインナーとかある時代なのに不味い魚肉ソーセージいまだに食ってるのか不思議ｗ

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:08.16

憧れのJOKER

**公共放送名無しさん** · 2021/11/17(水) 20:07:08.91

>>167
だよな